探索富含DHA的营养宝库：全食物清单与健康益处
2024-06-23在我们追求健康生活的道路上，有一种营养素被科学家和营养学家一致推崇，那就是二十二碳六烯酸（DHA）。它对于大脑发育、眼睛健康以及心脏功能的维护都发挥着至关重要的作用。那么，如何通过饮食摄入丰富的DHA呢？让我们一起走进这个富含DHA的营养宝库，了解全食物清单及其带来的健康益处。 首先，我们得知道，DHA主要存在于海洋生物中，尤其是鱼类。其中，三文鱼是DHA含量最高的代表，每100克熟三文鱼肉就含有约2500毫克的DHA。除此之外，鲭鱼、鳕鱼、沙丁鱼等也是不错的选择。如果你是素食者，别担心，亚麻